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先吃還是先運動?該做重訓還是有氧?—-怎麼運動最有效?|天 …

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運動前吃東西還是運動后? – 知乎 – Zhihu 11/25/2019
晚上有氧/無氧運動后需要吃什么嗎? – 知乎 1/29/2016
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有氧加無氧運動前可以吃早餐么?
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麥當勞吉事蛋堡:超值早餐39元,芝麻醬吐司; 活力早餐2:黃豆糙米漿,各加購一份有氧早餐